Únor 2009

Bylo...je...bude...

19. února 2009 v 12:08 | Dr.Perfection
...je na čase začít úplně znova...
...od začátku...
vaše Dr.Perfection

kdo by mě hledat tak tu

http://kl3ry.blog.cz


Jíme málo vlákniny, proto nás častěji postihuje rakovina a infarkt

19. února 2009 v 7:31 | Dr.Perfection |  zdraví
Většina Čechů dává přednost tradiční české kuchyni, jí málo ovoce a zeleniny a vyhýbá se luštěninám. V takovém jídelníčku chybí dostatek vlákniny.

Sojové "ďobáčky"

18. února 2009 v 21:06 | Dr.Perfection |  zdraví
Pikantní chuťovka vhodná ke studené i teplé spotřebě. Základem je sojové maso, což je extrudovaná bílkovina s vyšším obsahem vitamínů skupiny B, vlákniny a minerálních látek, zejména vápníku a železa. Sojové maso je významným zdrojem fosfolipidů.
http://www.bioapetit.cz/images/sklady/2920_big.jpg
Způsob úpravy:
- Ďobačky s rýží
- Ďobačky s lečem
- Zapečené Ďobačky s těstovinami a zeleninou
- Ďobačky jako směs na vegetariánskou pizzu
- Ďobačky se špenátem
- Ďobačky se slanou palačinkou (ze sojového mléka)

koupíte ve zdravé výživě
cena 26,50

18.února [jídelníček]

18. února 2009 v 17:31 | Dr.Perfection |  jídelníčky
08:00 - celozrnná kaiserka s kiri
10:00 - jablíčko
12:00 - zapečená brokolice se sýrem
s bramborama
14:00 - nastrouhaná mrkev s citronem
16:00 - 2x celozrnná kaiserka s kiri

3 hrnky zeleného čaje
2 sklenice kefírového mléka

coože....už je středa joo?

18. února 2009 v 17:28 | Dr.Perfection |  moje kecy
Zdravíčkoo...
si užívám klídku prázdnin...pohoda...
nu...akorát s dietkou je to trošku horší, heh
nu ale tak dneska je to celkem v pohodě... řeknu to asik tagle...nepřejedla sem se, a to je hlavní, ale břicho mě bolí stejně :( to je ještě po včerejšku, jak sem toho tolik sežrala...blee!
mnoo...
o sedmi pádim ven, ať nezevlim pořád jenom doma...a hlavně doma mě to jenom štve :( teď jsem sama doma, tagže si taky puštim drumec na celej barák :D
nu...cajk :P

LifeStyle

18. února 2009 v 16:30 | Dr.Perfection
...LifeStyle...



slečna autorka

18. února 2009 v 16:19 | Dr.Perfection
...slečna autorka...
prosím pěkně 18-letá slečínka narozena 24.12.1990, která se snaží ze sebou něco dělat, aby nevypadala tak ja vypadá...a má taky svoje skromné cílé...
1.cíl: 70kg - zdoláno
2.cíl: 68kg - zdoláno
3.cíl: 65kg
4.cíl: 60kg
momentální váha 66,5 kg
nejvyšší váha byla 73 kg





já furt neim...

18. února 2009 v 11:28 | Dr.Perfection
mno neim...tenhle blog mě něja štve...ale zase ho miluju :D
ale chci změnu...
neim esli mám všechno smazat a udělat si to nově...
bo založit upe novej blog...
ale když tenhle už mám od července...chjoo....já fakt neim:D
každopádně nelekejte se náhlých změn :D

úterní soukromá přežíračka....bléé, já sem čuňě...

17. února 2009 v 22:15 | Dr.Perfection
Brý den...
*taková divná nálada*

nuže...teď...
svatební koláčky, pudink se šlehačkou, kaiserka se sýrem...co si asi ještě dám??? prostě si tady zas v klídku úterního večera nacpávám břicho...a už mě docela bolí...sem čuně vim, a nejhorší na tom všem je...že mě to vůbec nesere...

nuže...včerejšek...
upa nejvic....prijel mi muj mazeeel:P zevlili sme, čumeli na libka...mrte zabava...pak sme šly kalit, Klarinka se opila...ou jeeea...rano, jakože dneska ráno.... me pekne bolela hlava....a až do tří sme se váleli:D no....pohodááá....

jídelníček za včerejšek a za dnešek...nečekejte:D
co vy....pohoda???


moc moc nabitej den....

16. února 2009 v 8:35 | Dr.Perfection |  moje kecy
brej den...
dneska mám docela frčák
už teďka nějak nestíhám...
za hoďku mi jede bus...jedu k zubaři...grrr
vůbec se mi do tý zimy nece...
nu ve dvanáct zase přijedu...ale to už zase musim uklidit celej dům...a připravit matinku na to, že přijede kamoš...a bude u mě spát...a já neim co jí mám říct:D páč je to divný, aby u mě nejlepčí kámoš spal...se vymluvim na to, že půjdem kalit...nu a pak budu muset zase na bus, abych ho někde vyzvedla :D
nu a pak? to už snad bude večer ne???
se mějte...jdu se chystat :(

Tyhle prázdniny si nenechám ničím ani nikým zkazit...budu žít naplno!

15. února 2009 v 19:13 | Dr.Perfection |  moje kecy
Tak trošku na mě zase dolehla depka
to víte člověk sedí...a přemýšlí...kouká do stran a napadá ho tisíc věcí...a pak si jen tak povzdychne...chjooo...ale přitom si nemám vůbec na co ztěžovat!
...možná tak na sebe
mám menší zlost! sem totálně neschopná, furt musim chodit a něco někde ujídat...mandle, hrozinky, čokoládový bombony...a jen si pořád říkám, že zejtra určitě na sobě zapracuju! a výsledky? pomíjivé...nu já sem prostě nepoučitelná...
zejtra mi začínají prázdniny...tagže sem si řekla, že si je pořádně užiju...a chci na sobě i zapracovat, budu mít na to hodně času...a mám úžasný plány na jídelníčky, budete koukat:P
vzpomínám...
na jarňáky asi před třema rokama, jak mi ten týden vyšlo úplně všechno...nechala sem si píchnout obočí, koupila sem si nový oblečení, vytoužený cédo...byli to je maličkosti, ale vim, že to byli celkově super prázdniny...
tagže teď taky budou...věřím v to:)
jdu se přehrabovat v šuplíkách, hledat nějaký starý vzpomínky, fotky...možná pár nalepím na stěnu...mám zas plno plánůůů :D chjoo sem děsná :D

15.února [jídelníček]

15. února 2009 v 15:40 | Dr.Perfection |  jídelníčky
08:00 - tmavá houska s dýň.semínky + kiri
10:00 -jablko
12:00 - špenát, brambory, vařené vajíčko
14:00 - nízkotučné kefírové mléko 450g
6 čokoládových bombonů:(
16:00 - 2 tousty z tmavého chleba + eidam
18:00 - activia lehká a fit malina

to čuňátko bylo moje...kua

15. února 2009 v 13:59 | Dr.Perfection |  moje kecy
Zdravíčko...
nuže včera ples...
ou jéé...já sem zase opila, ale byla sranda s berušama mejma :) pak přišel i kamoš...mno prostě luxus, pohodička...miluju jéé! sem chtěla v tombole vyhrát malý selátko :D ale nekoupila sem si ani lístek...a nakonec ho vyhrála taková tlustá ženská....chjooo:D
Dneska mi je teda trošku špatně mno...musim uklízet pokoj...zejtra mi přijede kamoš a pujdem kalit:D tagže to sem zase zvědavá...
tak se mějte...

Nějakýho pitomýho Valentýna jako vůbec ale vůbec neřešim...

14. února 2009 v 15:22 | Dr.Perfection |  moje kecy
...ale i přesto vám chci všem popřát krásnýho Valentýna http://skins.hotbar.com/Skins/mailskins/em/070107/070107AN1_prv.gif
pro mě to je den jako každej jinej
nu a já jsem v pohodě ,žádná depka, nic pstě
tak dneska...
večer čeká mě plesík s Alunkou mojí
a s kamarádama...už se na to docela těšim...akorát mě děsí ta představa, že si zase hodinu budu točit vlasy...vůbec se mi do toho nece!
http://skins.hotbar.com/Skins/mailskins/em/070107/070107AN4_prv.gif mějte se krásně

14.února [jídelníček]

14. února 2009 v 13:10 | Dr.Perfection |  jídelníčky
08:00 - miska odtučněného mléka
+ lupínky Fitness
10:00 - rajče
12:00 - polévka Česnečka
+ eidamu, kostičky chleba
14:00 - jogurt Dobré ráno se semínky
tyčinka pribiňáček 35g
16:00 -tmavá houska s dýňovými semínky+ kiri
18:00 - kefírové mléko

několik hrnků zeleného čaje, voda
+ večer alkohol
mno dneska nic moc:(

melounovo popcornová dieta

13. února 2009 v 20:46 | Dr.Perfection
Dieta je založená na kombinaci dvou jídel, která jíme pravidelně 5x denně. Kombinuje solený popcorn s melounem. Slaný popcorn zbavuje tělo tuku a fruktóza z melounu jej vylučuje močovými cestami z těla. V průběhu diety musíte vypít nejméně kolem 3 litrů vody nebo minerálky za den. Tato dieta se nedoporučuje v době, kdy je váš organismus přetížen stresem nebo fyzickou námahou.

jakože pátek třináctýho...nějak bez nálady

13. února 2009 v 18:27 | Dr.Perfection |  moje kecy
...sem tak nějak bez nálady...
..bolí mě hlava...
nece se mi vůbec nic dělat
nu...dneska sem byla s mamkou ve městě
koupila sem si černou halenku na ples
...teďka sem měla jít ven, ale vůbec se mi nechce, tak jsem rači doma...je tam nehorázná zima, žee...mno hnus!
půjdu dělat rys do geometrie...
a pak určo cvičit!



13. února [jídelníček]

13. února 2009 v 17:48 | Dr.Perfection |  jídelníčky
08:00 - 2x toust. chleba + 2 plátky eidamu
10:00 - rajče
12:00 - rýže, sojové ďobáčky
14:00 - paprika 100g
16:00 - activia lehká& fit malina
18:00 - miska odtučněného mléka
+ lupínky Fitness

4 mega hrnky zeleného čaje

Ranní óda radosti

13. února 2009 v 8:01 | Dr.Perfection |  moje kecy
Brý ránko slečny
jsem teďka po dlouhý době stoupla na váha
a docela čumim...
66,5 Kg
jsem nehorázně šťastná!!!
jen tak dál :P

dala bych si bílou čokoládu s lentilkama...

12. února 2009 v 17:50 | Dr.Perfection |  moje kecy
Zdravíčko
sry, lepší nadpis mě nenapadl...
ale už včerejška mám na ni chuť
njn...nenadělám nic...
nu že konečně doma! a zejtra kašlu na schoolu a budu se doma válet...a pak celej tejden prázdniny....yees....konečně:P
co vy??? nějaký news???
u mě nic moc...ale pohodá, a to je hlavní!
pádim uklízet pokoj...a pak asik cvičit...